La Hipertensión Arterial: consiste principalmente en el incremento continuo de la presión sanguínea de las arterias, la cual puede causar serias complicaciones e incluso la muerte. Es considerada como uno de los padecimientos mas peligrosos para el ser humano.
Los principales síntomas pueden ser: Cefalea (dolor de cabeza), palpitaciones, sudoraciones, pulso rápido, mareo, cansancio, zumbidos en los oídos, rubor facial, entre otros.
Los principales síntomas pueden ser: Cefalea (dolor de cabeza), palpitaciones, sudoraciones, pulso rápido, mareo, cansancio, zumbidos en los oídos, rubor facial, entre otros.
Ajo,Cebolla y Apio: que tiene efectos extraordinarios en la dilatación de las arterias, lo que previene la formación de trombos y regulan la Tensión Arterial.
Chocolate Negro: ya que contiene antioxidante de los flavonoides, elemento que es muy importante para mantener nuestro corazón en buen estado. Debe consumirse con alto contenido en cacao.
Perejil, Limón, Piña: ya que tiene altos poderes diuréticos muy importantes; la diuresis ayuda a eliminar líquidos de nuestro organismo que a su vez ayudan a disminuir la Tensión Arterial.
Avena: es muy recomendable ya que contiene gran cantidad de fibra soluble que baja notablemente los niveles del colesterol malo y que tiene una incidencia notoria en la elevación de la presión.
Lavanda, Mejorana, Jojoba: Son muy relajantes, y su aceite esencial es recomendable para hacer un masaje en el pecho de forma circular y lenta.
Omega 3: lo encontramos en el Pescado Azul y Frutos Secos, es bueno ya que ayuda a disminuir el Colesterol Malo y aumenta el Colesterol Bueno cosa que esta altamente relacionada con los niveles de Tensión Arterial.
Espino Blanco; Es un Cardiotónico, ayuda a la relajación y tonificación del músculo cardíaco, es vasodilatador de los vasos coronarios y tiene efectos
hipotensores y por lo tanto influye en la tensión arterial. Es bueno utilizarlo como tratamiento preventivo en personas que ya han sufrido infartos de miocardio o anginas de pecho para evitar posibles reincidencias.
Aumentar el consumo de Alimentos Ricos en Magnesio, Potasio y Calcio.
También es básico para poder controlar la Hipertensión Arterial el estado anímico, así que debemos intentar estar relajados y evitar estar nerviosos y con estrés. Se recomiendan ejercicios de relajación(Yoga, Tai-chi, Pilates).
Disminuir el consumo de sal ya que la sal origina retención de líquidos y hace que aumente la Hipertensión Arterial y al mismo tiempo aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio para incrementar el efecto de la reducción de sodio.
Los Alimentos que contienen Potasio son: verduras y frutas frescas, los cereales integrales, legumbres, vino, café.
Llevar un control por un PROFESIONAL DE LA SALUD.
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